Мария Сергеева, консультант цифрового медицинского центра «Доктор Рядом», врач-терапевт, сказала, что поможет от стресса, кроме алкоголя. Специалист считает, что алкоголь просто не позволит вам справиться с депрессией, поэтому занятия спортом станут лучшей альтернативой. По мнению Марии Сергеевой, алкоголь только усугубит и без того депрессивное состояние.
Ошибочно думать, что спиртное как-то поможет вам отвлечься и справиться с трудностями. Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему и снижает способность организма бороться с инфекционными заболеваниями. Алкоголь, помимо прочего, способствует увеличению панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Терапевт посоветовала отдать предпочтение физическим нагрузкам в домашних условиях, например, утренней зарядки. Однако не стоит останавливаться на малой физической активности. Со временем ваше тело начнет чувствовать себя лучше и само попросит перейти на более серьезные спортивные занятия. Регулярные упражнения помогают укрепить иммунную систему.
