Татьяна Шаповаленко, главный врач Клинической больницы №1 МЕДСИ, назвала способы справиться с отеками по утрам. В эфире программы “О самом главном” на канале “Россия 1” она дала советы всем, кто сталкивается с этой проблемой. Эпизод доступен на платформе «Смотрим». Информацией об этом делится «МедикФорум».
По словам Шаповаленко, одним из самых эффективных способов борьбы с отеками является правильное питание. В частности, она призвала ограничить потребление соли.
Врач считает, что важно знать, сколько соли употребляется в пищу, особенно вечером, перед сном. Эксперт напомнил, что многие продукты содержат неожиданно высокие дозы соли, например, полуфабрикаты и почти все промышленно обработанные и готовые к употреблению продукты, включая хлеб и молочные продукты.
Также она отметила, регулярные физические упражнения помогут избавиться от отеков в первой половине дня.
Специалист посоветовала больше заниматься спортом: физическая активность стимулирует обменные процессы, что предотвращает застойные явления и не дает жидкости задерживаться в тканях.
Ее коллега, нефролог Мария Дубинская, рекомендовала принимать контрастный душ по утрам.
“Контрастный душ – отличное средство [от отеков], особенно по утрам. С помощью контрастного душа можно улучшить микроциркуляцию в тканях и немного разогнать кровь”, — рассказывает Дубинская.
