В преддверии летней жары эксперты, среди которых врачи Дмитрий Шубин, Андрей Продеус, Герман Гандельман и Елена Малышева, дали советы по улучшению работы мозга. В программе “Жить здорово!” они перечислили три способа помочь мозгу человека работать более эффективно.
Шубин посоветовал умываться холодной водой или принимать холодный душ для повышения мозговой активности, потому что когда человек находится на холоде, к мозгу и сердцу приливает кровь, в основном защищающая самые важные органы. Его коллега Гандельман посоветовал в таком случае увеличить физическую активность.
“Во время физической активности частота сердечных сокращений увеличивается, сердечный выброс возрастает, и мозг получает гораздо больше крови. Соответственно, мы быстрее думаем”, — пояснил специалист.
Вместе с кровью к мозгу поступает больше кислорода и глюкозы, что помогает мозгу работать более эффективно.
По словам их соведущего Продеуса, 26-минутный сон в течение дня положительно влияет на мозг. Эксперт отметил, что при таком коротком сне днем эффективность запоминания повышается на 54%, чем когда человек активно занимается умственным трудом с утра до вечера. А чтобы не проспать дольше,
Елена Малышева посоветовала перед коротким дневным сном выпить чашку кофе, который за полчаса вызывает мочегонный эффект и заставит проснуться.
