Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Москвой 24» посоветовала во время нового витка пандемии на фоне «омикрона» пропить витамины C, D, B12, А, цинк и омега-3 для лучшего иммунного ответа в случае заражения коронавирусом.
Перед началом курса экспертом рекомендуется пройти тест и проверить, какого элемента не хватает в организме. Важно принимать витамины, как отмечается, непосредственно перед самим заболеванием, чтобы повысить сопротивляемость в случае заражения.
“Дело в том, что необходимо иметь определенный запас сил уже до того, как человек заболел”, — делится врач.
Если, например, пить витамин С во время болезни, то он может не успеть “отработать” и очень важный момент будет упущен, сообщает диетолог.
Что касается В12, то он помогает нервной системе, а витамин D поддерживает сердечно-сосудистую систему. Цинк, по словам эксперта, важен для быстрого обновления слизистых оболочек, а омега-3 содержится в клеточной мембране и обладает противовоспалительными функциями.
Кроме того, чтобы слизистая организма быстрее обновлялась, важно достаточное количество витамина A.
“Слизистые первые испытывают вторжение. И чем быстрее они будут обновляться, тем “первые границы” будут, естественно, крепче”, – рассказывает Соломатина.
