Андрей Тяжельников – главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы рассказал россиянам, как выйти на работу после летнего отпуска, и не ощущать себя разбитым.
Июнь, июль и август – традиционное летнее время, когда многие россияне отправляются в отпуска. По словам Тяжельникова, чтобы не ощущать разбитости и непонятной усталости, во время отпуска обязательно следует придерживаться привычного режима бодрствования и отдыха.
«Отпуск – это возможность укрепить здоровье. Полноценный сон и сбалансированное питание являются основными условиями для восстановления сил. Кроме того, если выйти из привычного режима, то обратный путь более долгий, и на работе после такого отдыха вы всегда будете себя чувствовать разбитым», – рассказал специалист.
Тяжельников призывает россиян соблюдать в отпуске привычный режим бодрствования и отдыха.
Ранее специалисты рассказывали о проведенном исследовании, в ходе которого выяснилось, что в текущем году россияне не планируют много путешествовать. Треть российских граждан заявили, что намерены провести свои летние отпуска на даче или в деревне.
