Физические упражнения, контрастный душ, овощи и фрукты помогут в борьбе с погодной зависимостью, рассказал РИА Новости главный специалист по первичной медико-санитарной помощи населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Он подчеркнул, что людям, особенно чувствительным к перепадам температуры, необходимо тренировать сосуды.
«Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ, делать другие закаливающие процедуры, заниматься спортом, необходимо придерживаться качественного сна и сбалансированной диеты», — сказал Тяжельников.
Эксперт рассказал, что добавление в рацион овощей и фруктов, содержащих витамины и необходимые микроэлементы, также поможет вам справиться с метеозависимостью. Кроме того, он посоветовал избегать стрессов и переутомления, больше проводить времени на прогулках и дышать свежим воздухом.
