Врачи предупредили, что любителям кофе следует быть осторожными, так как злоупотребление этим напитком может нанести вред здоровью. Названы признаки, которые указывают на необходимость временно отказаться от кофе. Информацией об этом делится “МедикФорум”.
Сообщается, что утро без кофе для многих немыслимо, однако с употреблением этого напитка важно не переусердствовать. Врачи, в частности, не рекомендуют употреблять более 400 миллиграммов кофеина в день.
Они призывают на время прекратить употребление напитка, если внезапно появилась изжога, начались проблемы со сном или абстинентный синдром, а также в случае увеличения веса.
Кофеин, как отмечается, может вызывать симптомы кислотного рефлюкса, поскольку он расслабляет нижний пищеводный сфинктер. Это позволяет желудочной кислоте попасть в пищевод.
Экспертами подчеркивается, что в случае ночного беспокойства употребление кофе может привести к учащению сердцебиения, тремору и головным болям. Зависимым от напитка людям, у которых наблюдается “ломка” без кофеина, они советуют снижать его количество постепенно, иначе усталость, депрессия или гриппоподобные симптомы могут вообще не пройти.
Кофе способствует ощущению сытости, и люди, которые пьют его много, часто отказываются от еды. Но когда чувство “кофейной” сытости проходит, голод может ощущаться настолько остро, что человек становится склонным к перееданию или употреблению очень высококалорийной, жирной или сахаристой пищи и фастфуда, поэтому набирает вес.
