Врачи рассказали, как отказ от сахара на месяц может изменить жизнь. Статья была опубликована в журнале Eat This, Not That! Информацией делится Lenta.ru.
Эксперты считают, что больше всего неприятностей приносит добавленный сахар из напитков (например, газировки), закусок и десертов.
Несмотря на то, что такие добавки сделают блюдо вкуснее, слишком частое их употребление приведет к печальным последствиям, таким как диабет или жировая болезнь печени. Врачи рекомендуют отказаться от продуктов с добавлением сахара.
Сообщается, что был проведен специальный эксперимент, в ходе которого участников попросили зафиксировать изменения в организме после исключения добавленного сахара. По мнению экспертов, отказ от сахара может снизить заболеваемость диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнью Альцгеймера и артритом.
Как уточнила диетолог Элисон Таллман, это также снижает риск некоторых видов рака и повышает энергию.
“Отказ от сахара на месяц может быть полезен для здоровья пищеварительной системы”, – поделилась врач.
Ученые также напомнили о разрушительном воздействии сахара на зубы.
“Люди, регулярно употребляющие сладкие газированные напитки, подвержены большему риску развития кариеса”, – отметили эксперты.
По данным исследования, повышенное потребление сахара связано с депрессией. Поэтому снижение количества потребляемого сахара может улучшить настроение.
