Путь к долголетию не всегда лежит через отказ от любимых продуктов. Продлить жизнь можно простым и вкусным способом. И большую роль в этом играет начало дня. Завтрак очень важен для здоровья человека, он обеспечит необходимой энергией и приведет в работу все органы. Удалось выяснить, какие же продукты максимально полезны для здоровья.
Черника – ягода долголетия, как ее называют ученые, она содержит флавоноиды, борющиеся с повреждением ДНК и замедляют возрастное повреждение клеток мозга. Кале – продукт, который не стоит обходить вниманием, эта разновидность капусты содержит сиртуины, уникальные белки, встречающиеся в естественных условиях в организме человека. Именно эти белки отвечают за генерацию клеток и экспрессию ДНК. Для тех, кто хочет продлить молодость, стоит присмотреться к авокадо, плод насыщен жирами, помогающими сократить риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, авокадо содержит калий, который помогает правильно функционировать нервам и всем мышцам. Ну, и модные семена чиа весьма полезны в качестве добавки к утреннему приему пищи. Это может сократить факторы риска сердечных заболеваний, воспалений, гипертонии и повышения уровня холестерина и триглицеридов.
