Один из пользователей WeChat утверждает, что многократное срабатывание будильников приводит к большей сонливости, передает «ИноСМИ».
Ученые из Гарвардского университета установили, что после срабатывания нескольких будильников в человеческом организме повышается содержание аденозина – соединение, которое регулирует сон и бодрствование.
«В период бодрствования его уровень постепенно повышается. Поэтому, чем дольше человек просыпается, тем сильнее будет ощущаться сонливость. Во время сна уровень аденозина снижается. Кофеин подавляет чувство сонливости посредством блокировки аденозиновых рецепторов», — пишет пользователь WeChat.
Если не проснуться после сигнала первого будильника, то есть вероятность погрузиться в фазу глубокого сна, что нарушит работу биологических часов. Эксперт рекомендуют класть будильник подальше от кровати, чтобы не просто выключать его рукой, а сразу вставать с постели.
Ученые также выяснили, что многократное срабатывание будильников может в дальнейшем приводить к бессоннице, нарушению циркадного ритма и апноэ во сне.
