Александр Калинкин – руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова рассказал, что постоянный недосып способен увеличивать риск заражения коронавирусной инфекцией на 250%.
Недосыпание, это, как и неправильное питание, всегда пагубно сказывается на человеческом организме. Поэтому специалист рекомендует спать по 7-9 часов, просыпаясь в одно и то же время.
Сомнолог объяснил, что сон и иммунитет имеют неразрывную связь. Для сохранения хорошего самочувствия и здорового организма, человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки.
Сокращение сна грозит резким спадом иммунитета, из-за чего вероятность подхватить любую вирусную инфекцию возрастает в 250 раз.
Сон – неотъемлемая часть здорового организма, обеспечивающая иммунитет человека.
Калинкин рекомендует ложиться и просыпаться в одинаковое время, а также отказаться от будильника. А для лучшего пробуждения можно использовать световые гаджеты.
