Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали о нескольких легких способах похудеть без специальных диет, пишут The Sun.
Врачи рекомендуют начинать день с небольшой прогулки, 10 минут вполне хватит. На протяжении дня делать разные упражнения. Например, приседать во время чистки зубов или рекламы по телевизору. Бегать на месте, пока заваривается чай.
Поможет сбросить лишний вес ограничение от спиртного, кофе желательно не пить после обеда, чтобы спалось лучше. Вместо сладких напитков лучше пить чистую воду или чай. То же самое касается шоколада, если и есть шоколад, то лучше черный.
Чтобы не делать перекусы в течение дня, лучше сытно есть перед походом куда-то. Перед походом в магазин составить список продуктов, избегая неожиданных затрат.
Эксперты рекомендую больше гулять и решать логические задачи. Оказывается, и это помогает сбросить лишний вес. Каждую неделю пробовать новые овощи будет полезно и вкусно.
Врачи отметили, если что-то уж больно хочется съесть, не нужно себе в этом отказывать. Просто желательно делать это не часто и не торопясь.
