Американские ученые провели сравнительный анализ обычного бега и быстрой ходьбы, после чего пришли к выводам, что второе превышает значимость в пользе для здоровья и физической формы.
Стоит отметить, что и то, и другое положительно влияет на организм человека. Любая физическая нагрузка на свежем воздухе поставляет в кровь и ткани достаточное количество кислорода. Это влияет на ментальные способности и даже уменьшает тревожность.
Но все же между бегом и быстрой ходьбой есть небольшое отличие.
Бег безусловно позволяет быстрее сбросить вес, за счет потраченных калорий. Более того, бег продлевает жизнь. Если делать ежедневную пробежку, пусть даже десятиминутную, это заметно уменьшает риск смерти по разным причинам. Спортсмены в принципе живут на 3-4 года дольше, чем те, кто спортом не занимается.
Но бег считается травматическим видом спорта. Ходить безопасней, и более того, это могут делать все желающие.
Данный материал информационного характера, и он не заменяет консультацию специалиста.
