Врач-нарколог Алексей Казанцев считает, что можно легко бросить курить за 1 месяц, сообщает источник. Единственное правило – вредная привычка должна быть заменена на здоровую.
Специалист считает курение неким ритуалом, совершаемым человеком при определенных действиях. Если возникает желание выкурить сигарету, следует выпить стакан воды или съесть яблоко.
Казанцев рассказал, что новые привычки помогут избавиться от старых привычных действий. Всего за 28 дней можно полностью отказаться от курения. Но, чтобы избавиться от психологической зависимости, потребуется минимум полгода.
Побороть вредную привычку также можно с помощью никотиновых пластырей или специальных таблеток, которые вызывают тошноту от табака. Иглорефлексотерапия также является популярным способом, когда специалист проводит процедуры, воздействуя на определенные точки человеческого тела.
