Ольга Лиморенко – врач травматолог — ортопед первой квалификационной категории, заместитель директора по вопросам медицинской деятельности клинико — диагностического центра «Мединцентр» рассказала правила приема витамина D.
Витамин D являет группой биологически активных веществ, отвечающих за усвоение в человеческом организме фосфора и кальция, что очень важно для поддержания здоровья костей.
Эксперт объяснил, что витамин D разделяется на витамин D3, который организм получает под воздействием ультрафиолетовых лучей, и витамин D2, он поступает с пищей.
Специалист рекомендует людям, которые живут в средней полосе России и на севере, где недостаточно солнечных дней, добавить в рацион жирные сорта рыбы, твердые сыры, жирные молочные продукты, яичные желтки и грибы лисички.
Когда нехватка витамина D перейдет в хроническую стадию, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Имеется высокий риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоиммунных воспалительных заболеваний. При дефиците витамина D нарушается обмен кальция и снижается его уровень в крови.
Ольга Лиморенко также перечислила симптомы, указывающие на нехватку витамина D – мышечная слабость, потеря равновесия, склонность к падениям, и множество других признаков.
Сегодня в каждой аптеке страны в продаже есть витамина D, но эксперт рекомендует его принимать только после консультации с квалифицированным специалистом, и после проведения лабораторных исследований. Так как переизбыток витамина не менее опасен, чем дефицит.
