Ученые из мединститута Пензенского госуниверситета установили, что 80% людей, которые перенесли ковид в тяжелой форме, сталкиваются с нарушениями сна в виде бессонницы, передает «Российская газета».
Исследования проводились с участием 40 добровольцев, у которых COVID-19 протекал в средней степени тяжести. У них было поражение легких, но все обошлось без реанимации. В результате было установлено, что клиническая картина разная, а постковидныцй синдром схожий.
Надежда Бурко – аккредитованный врач-сомнолог, кандидат медицинских наук рассказала, что до 2017 года для лечения бессонницы использовали снотворные препараты, у которых достаточно много побочных действий.
Сегодня инсомнию лечат при помощи когнитивно-поведенческой терапии. Благодаря такому лечению у человека восстанавливаются и тренируются системы организма, отвечающие за сон. Дополнительные медикаменты не требуются. Плюс, данной терапией лечится и многолетняя бессонница.
«Сон удается восстановить в среднем за 6 недель. Механизм нарушения сна при COVID-19 досконально не выяснен. Понятно, что вирус поражает сосуды, в том числе головного мозга. К счастью, процесс обратимый. Нужно время на восстановление и определенная работа», – говорит Бурко.
Медик рекомендует не ложиться спать без сонливости. По ее словам, без сна в кровати даже лежать вредно. Если человек не может уснуть в течение 20 минут, то ему нужно встать и заняться каким-то спокойным делом.
Бурко подчеркнула, что сама по себе бессонница не опасна, но из-за нее увеличивается риск возникновения инсульта и инфаркта.
Симптомы бессонницы, проявляющиеся три раза в неделю или чаще:
• Засыпание дольше получаса;
• Ночные пробуждения с длительностью 30 минут и более.
Врач-сомнолог также добавила, что для здоровья человеку достаточно спать 4 – 10 часов в сутки. И значение не имеет, будет ли это сон до полуночи или после.
