Диетологи перечислили продукты, которые нужно употреблять человеку для восстановления после коронавируса. Индийская газета The Pioneer опубликовала их советы. Добавить в рацион как можно больше сложных углеводов, таких например как цельнозерновые продукты советует уже переболевшим новым видом COVID-19 людям, диетолог Прити Тяги (Preety Tyagi).
Также специалист рекомендует употреблять как можно больше таких продуктов как: йогурты, настой чайного гриба, соленые огурцы и бобы. Это все укрепит иммунитет и поможет восстановить микрофлору кишечника. На завтрак доктор Тяги советует употреблять в пищу горсть миндаля, грецких орехов или тыквенных семечек. Все они богаты омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют восстановлению организма сразу после болезни. Также в грецких орехах много цинка, селена, белка и витаминов группы В, которые играют важнейшую роль в оздоровлении слабого организма.
Не стоит после болезни сразу же бросаться в ваш обычный ритм жизни и питания, говорит Доктор Рохини Патил (Rohini Patil). После болезни иммунная система все ещё проходит стадию восстановления после тяжелейшей борьбы с COVID-19, поэтому стоит спать хотя бы по 8-9 часов в сутки, рекомендует Патил.
Пить побольше жидкостей и временно не заниматься физическими нагрузками — это два основных правила, которых советует придерживаться врач. Пить воду с семенами чиа и базиликом также рекомендует медик, поскольку это нужно для родного восстановления естественного водного баланса в организме.
Не так давно особенно полезный продукт для восстановления после коронавируса назвал диетолог Андрей Князьков. Людям, которые уже переболели COVID-19 он предложил включить перец в рацион, в большей степени болгарский.
