Правила, которые рекомендуют для поддержания успешного восстановления организма после того как человек переболел COVID-19 укрепляют и восстанавливают легкие. Об этом сообщает терапевт Ольга Змановская.
Змановская объяснила, что для восстановления организма после болезни нужно придерживаться некоторых правил.
Первое и основное правило — это соблюдение здорового рациона. Будет хорошо если в пище человека будет как можно больше белка и витамина С. Ольга рассказала, что после болезни человеческому организму нужно прийти в форму, особенно его пищеварительной системе, после лечения антибиотиками. А в этом помогают такие полезные продукты как кефир, ряженка и другие продукты, которые содержат лактулозу и пробиотики.
Специалист настоятельно рекомендует отказаться от сладкого, жареного, соленого и острого.
Главное правило восстановления после COVID-19 – это направление сил на общее укрепление организма и восстановление легких.
Лучше всего в этом помогут легкие или умеренные физические нагрузки, а также аэробные виды физической активности. Гулять на свежем воздухе не меньше часа — это ещё одно очень важное правило.
Врач также считает что нужно выполнять дыхательные упражнения и достаточно спать, не меньше чем 8 часов. Ложиться спать лучше раньше, до 22 часов.
