Восстановить легкие после коронавирусной инфекции хорошо помогает пение народных протяжных песен. Об этом заявила РИА Новости руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова.
По её мнению, петь необходимо на выдохе, негромко и в комфортной тональности. Кроме пения, конечно, необходимо соблюдение режима сна и бодрствования, правильное питание, физические упражнения и витамины.
Специалист утверждает, что многие люди после перенесённой болезни испытывают гиподинамию, потому что в течение длительного периода времени не двигались от слабости, а потом, не восстановившись до конца, выходят на работу. Необходимо, по её мнению, регулярно заниматься физической нагрузкой, медленно и постепенно ее увеличивая.
«Должно быть полноценное сбалансированное питание после болезни. Многие переболевшие теряют мышечную массу, белок, поэтому нужно обязательно его восполнять и употреблять белковую пищу, в том числе растительную белковую пищу, цельнозерновые продукты, достаточное количество сезонных овощей, фруктов», – считает Омарова.
Кроме того, переболевшим нужно на протяжении всей дальнейшей жизни принимать витамин D. Также специалистом отмечается, что единого метода лечения постковидного синдрома не существует в настоящее время, поэтому программу восстановления нужно подбирать индивидуально и вовремя консультироваться с врачами, если возникают какие-либо вопросы.
