Наталья Круглова – врач-диетолог поделилась с россиянами рационом, которого нужно придерживаться до и после вакцинации от COVID-19.
По словам специалиста, вакцинация – серьезная нагрузка на организм и иммунную систему. И чтобы помочь организму сформировать хороший иммунный ответ, следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отказаться от вредных привычек.
Самое основное правило – это сбалансированный рацион: фрукты и овощи, мясо, рыба, молочная продукция.
Круглова рекомендует уменьшить до минимума употребление сахара, соли и насыщенных жиров.
До и после вакцинации от COVID-19 в рационе не должно быть блюд, которые задерживают жидкость в организме. А также важно соблюдать водный баланс.
