Наталья Кузенкова – главврач московской городской поликлиники №68 объяснила, что необходимо делать для скорейшего восстановления после перенесенного COVID-19, передает ТАСС.
«Любая вирусная инфекция ослабляет организм, и поэтому в первое время после болезни не нужно нагружать организм сильно, а, наоборот, нужно помочь ему правильным питанием, режимом физической активности и отдыха, достаточным сном», — говорит Кузенкова.
Физическими нагрузками стоит начинать заниматься постепенно, но регулярно. Например, 5 дней в неделю по 20-30 минут. А затем время можно увеличить. Сразу много физических упражнений могут навредить организму.
Обязательно стоит помнить о правилах личной гигиены: регулярная влажная уборка с применением дезинфицирующих средств, а также проветривание помещения.
В рационе питания должны присутствовать необработанные или цельнозерновые продукты, бобовые, растительные масла и орехи.
