Правильная диета помогает поддерживать необходимый уровень сахара в крови, особенно это актуально для людей с сахарным диабетом. Ученые выделили продукты, которые защитят больных от резких скачков уровня сахара.
Например, цитрусовые практически идеально подходят при сахарном диабете. Однако следует учитывать, что их переизбыток ведет к изменению уровня сахара, из-за высокого содержания углеводов. Из цитрусовых лучше всего подойдут лимоны, апельсины, лаймы и грейпфруты.
Также будут полезны некоторые виды ягод. Ягоды богаты антоцианами, которые снижают инсулинорезистентность и улучшают действие инсулина. Тут можно отметить малину, клубнику, чернику и ежевику.
