Старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества рассказал “Российской газете”, можно ли класть рядом с собой смартфон перед сном и о других вредных привычках.
Сергей Кузьменко утверждает, что держать телефон ночью рядом с собой неопасно. По словам эксперта, наукой не доказано, что излучение смартфона как-то влияет на организм человека. В заключении ВОЗ 2014 года, суммирующем 20 лет исследований этого вопроса, сказано, что не найдено статистически достоверной корреляции между высоким риском развития каких-либо заболеваний и использованием гаджетов.
Однако специалист уверен, что долго смотреть в экран перед сном нельзя. В первую очередь, это вредно для зрения. Перевод телефона в режим чтения или ночной режим только снижает нагрузку на глаза, но не устраняет ее совсем. Также это может вызвать нарушения сна. С психологической точки зрения, нервная система волнуется от прочитанных новостей, мозг старается обработать полученную информацию. С физиологической точки зрения, свечение экрана, по некоторым данным, влияет на выработку мелатонина, гормона сна.
Эксперт посоветовал все же оставлять телефон в стороне за час до сна. Кроме того, Кузьменко рекомендовал не оставлять смартфон на зарядке всю ночь, так как это скажется на сроке службы аккумулятора.
