Специалист рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», гендиректор компании «Нейроботикс», нейрофизиолог Владимир Конышев в ходе беседы с RT поведал о том, как сохранить молодость мозга.
Нейрофизиолог перечислил ключевые полезные привычки для мозга и сообщил, что спорт и ментальные тренировки сохраняют его молодость. «Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», — подчеркнул эксперт.
Было отмечено, что ментальные тренировки нужно сделать регулярными и разнообразными. В частности, разгадывание кроссвордов или игра в шахматы являются рутиной, потому как во время данных занятий активируются одни и те же нейроны. Для развития мозгу нужен новый опыт: путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, новые знакомства, прослушивание музыки разных стилей или рисование.
Специалист посоветовал россиянам сократить время на просмотр телевизора, соцсетей и использование видеоигр.
«Мы — это наш мозг. Если мозг активно напитывается бессмысленным контентом, то человек сам упрощается и не испытывает удовольствия от жизни. Каждый момент по-своему уникален, в наших силах наполнить его важным и приятным содержанием», — подытожил Конышев.
