Исследователи доказали, что регулярные упражнения для тренировки равновесия способствуют снижению риска падений у пожилых людей. Однако многим трудно заставить себя выполнять упражнения длительно и часто. Австралийские специалисты решили эту проблему посредством видеоигр, скрестив их с тренировками, пишет Nature Medicine.
Как показало исследование, видеоигры для тренировки равновесия на специальном коврике уменьшили количество падений у пожилых на 26%. Игровой коврик подсоединяется к экрану телевизора. Пожилому человеку в момент тренировки требуется нажимать ступней на различные кнопки на коврике, следуя инструкциям на экране. За верное выполнение инструкций тренирующийся получает баллы. Потребность побить рекорд мотивирует продолжать упражнения и далее, подчеркивается в статье.
В эксперименте участвовали 769 австралийцев старше 65 лет. Половину из них попросили играть в представленную игру суммарно 120 минут в неделю. У второй половины было задание следовать инструкциям в обыкновенном буклете. Спустя год специалисты проанализировали частоту падений в обоих группах. Разница равнялась 26%: в первой группе падения произошли у примерно трети участников, а во второй ‒ у половины.
Ежегодно падения случаются среди трети людей старше 65. Это может представлять серьезные риски для здоровья и жизни. Одно из тяжелейших последствий падения у пожилых ‒ перелом бедра, связанный с риском летального исхода и потери независимости в быту.
