Эксперты перечислили ошибки, которые многие люди совершают по утрам в течение долгих лет, об этом информирует rg.ru. Ряд ошибочных действий, совершаемых людьми годами обладают накопительным эффектом, и в результате могут оказаться причиной негативных последствий для здоровья организма.
Первая плохая утренняя привычка, как считают врачи, употребление кофе на голодный желудок. Этот напиток натощак может обернуться обострением гастрита, панкреатита и других хронических заболевания желудочно-кишечного тракта.
Эндокринолог Зухра Павлова пояснила, что выпивая кофе по утрам, “мы берем бодрость взаймы у организма и мозга”. Утром, как считает эксперт, следует поднимать свою энергию при помощи лёгких физических нагрузок. Например, это может быть зарядка, небольшая пробежка или же поход на прогулку, а кофе стоит выпить после обеда.
Вторая нежелательная привычка — не пить воду с утра. Медики настоятельно советуют сразу после пробуждения выпивать стакан воды. При этом вода должна быть тёплой или комнатной температуры. Завтракать советуют через 30-40 минут после употребления воды.
Третьей ошибкой является употребление на завтрак быстрых углеводов. Булочки, каши быстрого приготовления или бутерброды с белым хлебом не полезны по утрам, а скорее наоборот. К примеру, съев бутерброд с маслом, человек буквально “выключает” процесс ночного жиросжигания.
