Синий свет от гаджетов перед сном повышает риски развития ожирения. Об этом сообщили специалисты из Тюменского государственного медицинского университета. Также ученые подтвердили, что излучение синего цветового спектра приводит к нарушению метаболизма. Свет синей части спектра препятствует выработке гормона мелатонина, который играет важнейшую роль в регулировании циклов суточной активности (циркадных ритмов) всех живых существ, рассказали эксперты Тюменского медицинского университета (ТМУ).
Наиболее чувствителен к синему свету метаболизм людей, имеющих в генотипе вариант гена рецептора мелатонина MTNR1B rs10830963. В мире около 505 людей с данным типом гена. Исследование было проведено при помощи актиметров, данные носимые устройства позволяют отслеживать качество сна и другие показатели организма.
В заключении ученые порекомендовали ограничить воздействие синего цветового спектра после 21 часов вечера. После этого времени лучше свести использование смартфона и других гаджетов к минимуму.
