Согласно новому исследованию, сочетание физических упражнений с потерей веса на 10% может значительно улучшить здоровье у людей, страдающих ожирением и преддиабетом.
Регулярные физические упражнения значительно увеличили чувствительность к инсулину в сравнении с просто потерей веса. Это имеет потенциал предотвратить или замедлить прогрессирование преддиабета к сахарному диабету 2-го типа, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, заявили исследователи.
“Инсулинорезистентность является основным фактором, вызывающим сахарный диабет 2-го типа, неалкогольную жировую болезнь печени и нарушения липидного обмена у лиц с ожирением”, – сказал старший исследователь доктор Сэмюэль Кляйн, директор Центра человеческого питания Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе.
“Мы показали, что сочетание физических упражнений с потерей веса приводит к значительному улучшению общей чувствительности к инсулину во всем организме, что снижает риск развития диабета и позволяет более эффективно лечить метаболические заболевания, связанные с ожирением, по сравнению с простой потерей веса. Ожирение делает организм непроницаемым для инсулина, что приводит к увеличению концентрации сахара в крови”, – сказал доктор Сэмюэль Кляйн в пресс-релизе университета.
В исследовании участвовало 16 добровольцев с ожирением, у которых индекс массы тела варьировался от 30 (пороговое значение для ожирения) до 49. У них также был преддиабет и медицински подтвержденная инсулинорезистентность.
Восемь добровольцев были включены в группу, где использовалась только диета, и потеряли 10% от своего веса. Другие восемь также следовали диете и потеряли 10% от своего веса, но добавили программу контролируемых физических упражнений несколько раз в неделю.
“Данные большинства исследований показывают, что физические упражнения оказывают очень незначительный эффект на вес тела у людей с ожирением. Наше исследование включало подробный анализ метаболических изменений в мышцах и жировой ткани до и после потери веса на 10% у людей, которые худели только с помощью диетотерапии, и у тех, кто потерял ту же самую часть веса с помощью диетотерапии и контролируемых физических тренировок. Результаты демонстрируют, что преимущества сочетания физических упражнений с потерей веса намного значимее”, – подвел итоги Кляйн.
