Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен

Можно ли питаться на 1200 рублей целую неделю

В жизни бывают разные ситуации, в том числе и безденежные. Иногда бывает, что до заработной платы еще неделя, а в кармане остается не больше 1,5 тысяч рублей. Многие скажут, что на такую сумму сложно прожить. Но не стоит торопиться и искать, у кого бы занять средств. При должной экономии и правильном подходе, можно прожить и на 1200 в неделю.

Основные принципы

Разумеется, никто не говорит о том, что отведенное время придется питаться лапшой быстрого приготовления или другой «бюджетной» и вредной пищей. Все достаточно просто и не так губительно для человеческого желудка.

Прежде всего, стоит следовать главным принципам:

  • Приобретается только необходимое. Никаких отступлений от бюджета. Желание порадовать себя следует отложить до зарплаты;
  • Покупки делаются в супермаркете. Рынок – закрытая зона, супермаркеты со скидками нет;
  • Все идет в дело. Чаще всего этот принцип касается такого продукта как курица.
    Вариантов, как использовать мясо достаточно много, но рекомендуется срезать необходимые запчасти, а кость убрать в морозилку или сразу отправить на бульон. Можно сделать неплохой суп;
  • Фарш – дешевле, чем кусок мяса. Опять же речь идет о супермаркетах, а не о рынках. Там цена фарша иногда совпадает с килограммом мяса в продуктовом магазине. Разумеется, магазин не работает в убыток и на фарш идет не самая ходовая продукция, в том числе и субпродукты. Но мы говорим об экономии. А при должном мастерстве и смекалке даже из этого получается достаточно хорошее блюдо.

Как выжить с малым доходом? Смотрите видео:

Список продуктов на неделю

Ниже представлен список и количество продуктов в ценовом диапазоне до 1200 рублей. Цены были взяты в соответствии с магазином Ашан город Москва 2019 год.

Основные продукты, которые обычно есть даже в голодные годы, но также берущиеся в расчет:

  • 0,5 подсолнечного масла – 47 рублей;
  • Специи (соль и перец) – 25 рублей;
  • Чай в пакетиках (простой) – 35 рублей;
  • Хлеб (2 булки) – 55;
  • 0,5 килограмм сахара 35;
  • Мука 1 кг. – 60.

Мясные продукты. Покупать консервы, например тушенку, не стоит. Выходит дороже.

Более дешевые варианты не относятся к нормальной еде:

  • Фарш свиной или куриный. 0,5 кг – 130;
  • Курица (целая) 2 штуки по 1 килограмму – 250.
Питание на 1200 рублей. Фото aif.ru

Молочная продукция:

  • Масло сливочное (спред) – 35;
  • Молоко 1 литр – 55.

Крупы:

  • Макароны 2-3 килограмма – 80;
  • Крупа гречневая или рисовая 1 кг. – 55;
  • Овсянка 1 кг. – 35.

Отменят ли оплату больничного? Узнаете тут.

Овощи:

  • Картошка – 3 кг. – 70 руб.;
  • Морковка – 1 кг. – 30 руб.;
  • Лук репчатый – 1 кг. – 30 руб.

Дополнительные продукты:

  • Яйца куриные 10 штук – 55 руб.;
  • Бананы или яблоки (подобный рацион подразумевает нехватку витаминов и гормона радости) – 1 кг. 80 руб.
Меню за 1200 рублей на неделю. Фото fb.ru
В конечном итоге продуктов набирается на сумму в 1162 рубля. Разумеется, если дома уже есть основные ингредиенты и специи, можно уложиться и в меньшую сумму. Рацион получается достаточно скудным и однообразным, но с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов.

Примерное меню

На завтрак делается яичница, бутерброд с маслом и чай с сахаром. Взамен яичницы можно приготовить овсяную или гречневую кашу на молоке или воде. Обед: Должен быть сытным и полезным. Хорошо подойдет лапша на курином бульоне с гренками, вареная картошка с маслом.

Какие уловки используют магазины, чтобы освежить продукты? Подробнее здесь.

Ужин: Гречневая крупа с курицей и морковью. Самый экономичный и длительный вариант блюда (хватает на несколько дней) плов с курицей. Продуктов требуется минимум: куриное мясо, рис, лук, морковь, подсолнечное масло и специи. Однако, приготовленной кастрюльки хватит на 3-4 дня.

Другие блюда, которых хватает на несколько дней:

  • Котлеты с пюре или кашей (рисовой, гречневой);
  • Жаркое из курицы с картошкой;
  • Тушеная курица с овощами с гарниром;
  • Пирожки с луком и яйцом;
  • Вареники с картошкой (главное приготовить тесто);
  • Драники;
  • Куриная лапша или борщ (придется приобрести свеклу в количестве 1 шутки, 20 рублей).

Как составить меню на неделю? Ответ в видео:

Заключение

Подводя итоги, можно ли прожить на продукты в общем ценовом диапазоне 1200 рублей? Однозначный ответ – да. Однако прибегать к данной методике постоянно или желая сбросить лишний вес, явно не стоит. Организм должен получать достаточное количество калорий и положительных эмоций.

Понравилась статья?
Лайк автору
3
Загрузка...
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен