Диетологи Тамми Лакатос Шеймс (Tammy Lakatos Shames) и Лесси Лакатос (Lyssie Lakatos) рассказали, что кишечник играет важную роль в психическом здоровье и настроении. Помимо всего прочего, именно в кишечнике находятся 70-80% иммунных клеток организма. Специалисты рассказали, что повседневные привычки могут нарушить работу этого органа и привести к непоправимым последствиям.
К числу таких привычек относятся следующие: быстрый прием пищи, большое количество сладкого в день, ограниченное употребление овощей, быстрый перекусы.
При быстром приеме еды пищеварительная система не сможет выделять ферменты, необходимые для расщепления продуктов, все это сказывается на общем состоянии организма – приводит к вздутию живота, изжоге, диарее и т.д. Негативно влияют на кишечник и сладости, чрезмерное употребление которых могут привести к хроническому воспалению. Укрепляют слизистую оболочку кишечника овощи, поэтому их нужно обязательно включать в рацион. Может вызвать проблемы с пищеварением, и привычка перекусывать на ходу или принимать пищу стоя. В этом случае организм переходит в режим “сражайся или беги”, который “отключает” процесс пищеварения.
