Ирландские ученые установили, что уровень цианакобаламина (витамина B12) связан с вероятностью развития клинической депрессии, а также риском ранней смерти в пожилом возрасте. Об этом пишет информационное агентство “Маяк”.
В рамках научной работы эксперты провели анализ данных 4000 человек старше 50 лет. Стало известно, что люди с дефицитом витамина B12 больше подвержены депрессии, если сравнивать с теми, у кого уровень этого витамина в организме находится на нормальном уровне.
Итоги их исследования указывают на то, что после пятидесяти лет стоит включать в свой рацион больше продуктов животного происхождения.
Отмечено, что цианокобаламин или витамин B12 в человеческом организме не вырабатывается. Его можно получить лишь извне. Витамин есть в продуктах животного происхождения — в мясе, рыбе, яйцах, молочной продукции. Вещество нужно для нормальной работы нервной и кроветворной системы.
