Врач-офтальмолог Вячеслав Куренков поделился способами, которые помогают сохранить зрение при длительной работе за компьютером. Его рекомендации приводит издание NEWS.ru.
Специалист посоветовал настроить яркость экрана и размер текста. Чересчур насыщенная или наоборот тусклая картинка утомляет глаза, также, как и слишком мелкий шрифт, в который приходится всматриваться.
В материале говорится о том, что ежедневное время работы за компьютером должно составлять не более 4,5 часа. Но эксперт отметил, что далеко не все российские граждане имеют возможность соблюдать этот режим.
Эксперт добавил, что расстояние между экраном и пользователем должно составлять как минимум 80 сантиметров, при этом центр монитора необходимо расположить немного ниже уровня глаз. Такая мера даст возможность снизить нагрузку и избежать пережатия сосудов, которые отвечают за питание головного мозга.
Офтальмолог сообщил, что работа за компьютером оказывает влияние не только не глаза, но и на мозг, который реагирует на информацию и раздражители, такие как свет. Специалист считает, что следует делать перерыв в работе на 5-7 минут каждый час. В это время полезно сделать гимнастику или просто посидеть с закрытыми глазами.
