Диетолог Лон Бен-Ашер посоветовал изменить вкусы, чтобы снизить тягу к вредной пище, об этом пишет Eat This,Not That
Эксперт объяснил, что вредные продукты такие, как полуфабрикаты и готовая еда, вызывают привыкание. А найти замену, по его словам, этим продуктам с таким же ярко выраженным вкусом очень сложно. Диетолог посоветовал постараться изменить свои вкусовые привычки.
«Фрукты богаты питательными веществами, в них много пищевых волокон, которые дольше удерживают пищу в желудке и избавляют от чувства голода», — дал свой совет специалист.
К фруктам можно добавить и другие продукты, которые также богаты клетчаткой, можно сочетать их с белками и жирами, например, орехами, семечками, можно использовать при приготовлении арахисовое масло, но без добавления сахара.
