Алекс Димитруи – эксперт психиатрии и медицины сна перечислил 10 продуктов, способных помочь человеку укрепить сон, передает Daily Express.
По словам специалиста, если в рационе человека будут присутствовать нутриенты, то будет происходить достаточная выработка мелатонина, следовательно, произойдет урегулирование ночного отдыха.
Чтобы улучшить качество сна, Димитруи рекомендует наполнить свой рацион вишней, бананами, арбузами, темным шоколадом, хумусом и овсяными хлопьями. Не менее полезно регулярно употреблять грецкие орехи, фисташки, миндаль и чай с ромашкой.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Добавьте FBM.ru в избранные новости
Добавьте FBM в избранные новости
