Евгений Арзамасцев – врач-диетолог рассказал россиянам, какие овощи помогут избавиться от стресса в осенне-зимний период, передает «Москва 24».
«В свекле обширный спектр витаминов группы В. Они необходимы нам для нервной системы. Сейчас как раз из-за перехода к другому времени года количество стресса увеличивается», — говорит Арзамасцев.
По словам диетолога, зачастую у людей бывает плохое настроение из-за нехватки хрома в организме, что также приводит к желанию съесть чего-нибудь сладкого. Поэтому эксперт рекомендует наполнить свой рацион свёклой.
Арзамасцев утверждает, что не менее полезно осенью и зимой употреблять морковь, богатую витамином A и кремнием, который положительно сказывается на здоровье кожи, волос и ногтей.
Богата калием капуста, поддерживает здоровье сердца, а также нормализует уровень отеков и давление.
