Бренда Пералта – американский врач-диетолог рассказала, что большое количество белковой пищи и клетчатки способствует похудению. А также эти питательные вещества позволяют не терять форму и стройность, передает Eat This, Not That!
«Белок — лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот», — говорит Пералта.
По словам эксперта, клетчатка содержится во многих овощах. Она способствует улучшенному пищеварению, а также дает чувство насыщенности на долгое время. Врач-диетолог рекомендует употреблять на завтрак глазунью или омлет с овощами.
Пералта также назвала самые полезные овощи, среди них оказались цукини, стручковый перец, помидоры и шпинат. В заключении специалист добавил, что для завтрака идеально подходят и углеводы – это фрукты и цельнозерновой хлеб.
