Михаил Гинзбург – диетолог рассказал россиянам, какие продукты помогут восполнить дефицит витамина D в организме в зимнее время. Так как именно в этот период у многих людей наблюдается его нехватка, передает «МК».
Чтобы наполнить свой организм витамином D необходимо добавить в рацион рыбий жир, скумбрию, печень трески и рыбью икру. По словам диетолога, рыба должна употребляться несколько раз в неделю. Еще можно принимать пищевую добавку с витамином D.
Первоначально нужно сдать анализ, чтобы выяснить количество витамина D в организме. При необходимости врач назначит правильную дозировку.
Гинзбург напомнил, что витамин D укрепляет кости и иммунитет, а также поддерживает работу мозга и сердечно-сосудистой системы.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
Добавьте FBM.ru в избранные новости
Добавьте FBM в избранные новости
