Триста Бест – американский диетолог, раскрыла полезные свойства овсянки, которые помогают избавиться от лишнего веса, передает Eat This, Not That!
«Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — говорит Бест.
По словам диетолога, овсянка положительно влияет практически на весь организм. Благодаря наличию клетчатки овсянка помогает снизить уровень холестерина, а также поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике.
Если употреблять овсяные хлопья на протяжении 6 недель, то снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Бест заявила, что овсянка дает ощущение сытости, поэтому помогает избавиться от лишнего веса.
При этом эксперт отметила, что есть овсянка и овсяные хлопья с добавлением сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, вредных для организма. Поэтому лучше приобретать чистую овсянку и самостоятельно добавлять в нее орехи, фрукты и натуральные подсластители.
