Светлана Ищенко – врач-инфекционист раскрыла 5 продуктов, которые помогают поддерживать здоровье суставов, передает издание NVL.
По словам эксперта, для сохранения здоровья суставов в рационе человека должен присутствовать холодец, лучше домашнего приготовления.
«Это настоящий природный хондропротектор. Отличный стройматериал для хрящей, суставов и связок», – говорит Ищенко.
Желатин – это белок соединительной ткани в человеческом организме. Его нередко еще называют гидролизованным коллагеном.
Для здоровья суставов очень важен сам белок, который способствует обновлению клеток. Норма в день – 1–1,5 г-на 1 кг веса.
Врач-инфекционист также посоветовала добавить в свой рацион ягоды. По ее словам, 10 вишен в день способны весомо снизить симптоматику подагры.
Гранат и его сок способны снижать воспаление в суставах. В составе этого растения имеются полифенолы, воздействующие на цитокины, которые в свою очередь провоцируют воспаления суставов.
