Анастасия Тараско – врач-диетолог и эндокринолог назвала россиянам 5 основных ошибок при выборе и приеме витаминов, передает «Вечерняя Москва».
Первое – ошибочное понимание о витаминах. Превышение профилактической дозировки без рекомендации специалиста.
Второе – бессистемный прием витаминов.
«Если у человека, например, дефицит железа, то комплексными витаминами его никак не восполнить. Нужно отдельно принимать железо с витамином С, чтобы усилить всасываемость. Не стоит сочетать железо с другими микроэлементами. Например, с кальцием или магнием», — говорит Тараско.
Врач-диетолог также напомнила, что в зимний период организм нуждается в витаминах C и D. А летом можно не принимать витамины без медицинского показания, так как много овощей и фруктов.
Третье – россияне сами «выписывают» себе какие-то витамины. Прием лекарственных медикаментов без консультации врача может привести к серьезным последствиям.
Четвертое – ошибочное мнение, что все витамины получаются из пищи. Такой вариант возможен, только если питаться исключительно фермерскими продуктами и быть на 100% здоровым человеком.
Пятое – недоверие отечественным производителям витаминов. По словам Тараско, производимые в РФ витамины ничуть не хуже тех, что поставляются из-за рубежа.
