Эксперты рассказали, какие продукты способны вогнать человека в тревожное расстройство и депрессию, передает портал Eat this, Not That!.
Первую позицию занимает алкоголь. Он не только отрицательно сказывается на работе кишечника и снижает количество полезных бактерий в пищеварительной системе, но и может резко ухудшить настроение.
Второе место занимают продукты с сахаром – пончики, печенье, газировка, сладкие соки и прочее. Когда в организм поступает сахар, он провоцирует размножение вредных бактерий. Следствием могут стать нежелательные эффекты, например, вздутие живота и различные воспаления.
Третье место отдано искусственным подсластителям, которые также способны навредить организму, испортив настроение.
Затем в этом списке идут переработанные мясные продукты, к которым относятся сосиски. В них присутствуют насыщенные жиры, которые создают кишечнику проблемы.
Замыкает пятерку соевое масло, которое можно встретить в маргарине, разных соусах и майонезах, замороженных продуктах и в энергетических батончиках. Соевое масло способно убивать полезные бактерии в кишечнике.
