Анжелика Дюваль – врач-диетолог утверждает, что гражданам старше 50 лет необходимо полностью отказаться от алкоголя, жареной и жирной пищи, так как все это слишком вредно для организма, передают «Народные новости».
Всевозможные консервы, фастфуд, полуфабрикаты, сахар и соль – все это находится в списке продуктов, которые способны нанести организму непоправимый вред.
Дюваль отмечается, что всегда найдется, чем заменить сахар, например, мед или сироп топинамбура. А вместо соли можно использовать сухой чеснок и лимонный сок.
Врач-диетолог советует людям старше 50-летнего возраста включить в свой ежедневный рацион как можно больше овощей, фруктов и зелени. Для приготовления блюд лучше использовать нерафинированные растительные масла, к примеру, из авокадо или оливок. А мясо лучше заменить рыбой.
По словам Дюваль, раз в неделю не помешает провести и разгрузочный день – отказаться от любых животных белков.
