Фрэнки Филлипс – британский диетолог рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать в день, и какую пользу они приносят организму, передает издание Eat This, Not That!.
Эксперт объясняет, что 3-5 чашек кофе в день – это оптимальная норма для взрослого человека. Но суммарное потребление кофеина в сутки не должно превышать 400 миллиграммов. Данные нормы не распространяется на беременных женщин.
По словам врача-диетолога, кофе способствует снижению риска возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и диабета II типа. Филлипс отметила, что помимо этого в кофе есть антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным действием.
«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — говорит врач-диетолог.
В заключении Филлипс добавила, что кофе способствует похудению. Но важно, чтобы в напитке отсутствовали сахар, сиропы, жирные сливки и молоко.
