Профессор факультета спортивного здоровья Японии Сатоси Фудзита, рассказал что нужно, чтобы выглядеть моложе своих лет.
В этом помогут регулярные физические упражнения и не очень сильные нагрузки. Это улучшает упругость кожи, так как мышцы утолщают кожный покров, благодаря выделению компонента под названием бигликан. Поэтому тем, кто худеет, рекомендуется уделять внимание мышечной массе, чтобы лишние килограммы уходили только при сжигании жира.
Специалист советует включить в рацион питания протеины, необходимые для роста мышц. Молочные продукты, которые богаты лейцином, будут стимулировать мышечный синтез. Также необходимо употреблять рыбу и мясо.
