Результаты исследования специалистов показали, что растяжка помогает справляться с высоким давлением (гипертонией). Это упражнения стретчинг — растяжка и гибкость тела.
В эксперименте использовали занятия по стретчингу пять раз в неделю и прогулки быстрым шагом, сравнивая каждое из них. Количество времени составляло в обоих случаях по 30 минут.
Оказалось, что практика стретчинга помогала участникам исследования значительно снизить давление. Специалисты считают, что давление опускается, благодаря медленному контролируемому дыханию, которое является естественным на занятиях по растяжке.
