Специалисты рассказали о том, что по причине недостатка витамина D страдают многие люди, даже не подозревая об этом. Данный элемент важен для правильного функционирования иммунной системы, особенно в настоящий момент, когда продолжается коронавирусная пандемия.
Исследование, которым поделился зарубежный журнал Nutrition Research, установило, что 42% американцев страдают от нехватки данного нутриента. Распознать такое состояние можно по трём симптомам:
1. Чувство усталости. При дефиците витамина D ощущается постоянная усталость, слабость и головная боль.
«Витамин D является центральным регулятором многих гормонов, поэтому неудивительно, что люди с его дефицитом в конечном итоге чувствуют усталость и слабость», — прокомментировали специалисты.
2. Боль в костях. Витамин D прямым образом влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Если его недостаточно, то может чувствоваться боль в костях, слабость в мышцах, что в свою очередь грозит остеопорозом.
3. Спазмы в мышцах. Данный элемент играет важную роль для работы мышц. Если имеется боль в мышцах, то прежде всего необходимо обследоваться на нехватку витамина D.
