Подмосковные врачи рассказали, как составить правильное и полезное новогоднее меню
На данный момент вопрос о составлении меню для праздничного стола к Новому Году как никогда является актуальным. Многие хотят побаловать себя и своих близких мясными деликатесами, сытными и вкусными блюдами. Врачи посоветовали россиянам составлять меню не только вкусное, но и полезное. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства Здравоохранения Московской области.
В новогоднюю ночь можно нарушить свою диету и позволить не думать о лишних съеденных калориях. Ведь среди меню все равно будет присутствовать вредная еда, от которой нелегко отказаться. Врачи рекомендуют придерживаться некоторых простых правил. Накануне праздника голодать нельзя, потому что употребление большого количества блюд может отрицательно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта. Кушать еду необходимо не спеша и маленькими порциями.
Кроме этого, специалисты советуют заменить майонез из магазинов на домашний или использовать нежирную сметану, йогурт. Также можно приготовить полезную заправку из оливкового масла, бальзамического уксуса и лимонного сока. Для салатов лучше выбирать не колбасы и копчености, а нежирные сорта вареного мяса, например, курицу или говядину. Обязательно на праздничном столе должны быть фрукты, овощи, зелень, так как они насыщают организм. Не рекомендуется готовить блюда “про запас”, чтобы есть их в течение всех праздников. И, безусловно, новогоднюю ночь нужно провести не только весело, но и активно, например прогуляться на свежем воздухе, поиграть в снежки, покататься с горки или устроить танцы.
Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.
