Уникальность человеческого организма не перестает удивлять ученых
Ученые из Техасского университета в Остине (США) провели исследование, в результате которого ими была подтверждена связь между физической активностью, качеством сна и психологическим здоровьем человека.
Латентность быстрого сна (время, необходимое для перехода в фазу быстрого сна) увеличивает физическая активность. Другими словами, упражнения способствуют закреплению более глубокой стадии сна перед переходом в фазу быстрого сна.
Исследование американских ученых подтвердило прошлые исследовательские работы, которые проводились в лабораториях сна.
Ученые указали, что низкая, умеренная и энергичная физическая активность способствуют более глубокому и восстанавливающему сну. А хороший сон, как подчеркнули специалисты, позволяет утром чувствовать себя энергично, плюс, испытывать меньше стресса. Исследовательская работа опубликована в журнале Scientific Reports.
Фото: Freepik
