Активность, сон и здоровье: что выявили ученые


Ученые США подтвердили связь между физической активностью человека и сном

Уникальность человеческого организма не перестает удивлять ученых

Ученые из Техасского университета в Остине (США) провели исследование, в результате которого ими была подтверждена связь между физической активностью, качеством сна и психологическим здоровьем человека.

Латентность быстрого сна (время, необходимое для перехода в фазу быстрого сна) увеличивает физическая активность. Другими словами, упражнения способствуют закреплению более глубокой стадии сна перед переходом в фазу быстрого сна.

Исследование американских ученых подтвердило прошлые исследовательские работы, которые проводились в лабораториях сна.

Ученые указали, что низкая, умеренная и энергичная физическая активность способствуют более глубокому и восстанавливающему сну. А хороший сон, как подчеркнули специалисты, позволяет утром чувствовать себя энергично, плюс, испытывать меньше стресса. Исследовательская работа опубликована в журнале Scientific Reports.

Фото: Freepik

Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Россиянам назвали скрытые риски покупки в Ozon и Wildberries

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Виктория Михнова/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг