Ученые из Университета Бригама Янга в штате Юта предложили необычный способ снижения кровяного давления – тепловую терапию в сауне. Их исследование основано на результатах работ ученых из Финляндии, которые выявили, что регулярное посещение сауны на протяжении не менее 19 минут помогает снизить вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
В своей работе, ученые из Юты провели эксперимент, в котором участвовали десять мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет, а также восемь мужчин и женщин в возрасте от 50 до 64 лет. Участники прошли два сеанса в сауне по 20 минут. После этого было замечено снижение кровяного давления у всех участников без каких-либо побочных эффектов.
Интересно, что физиологическая реакция на тепловую терапию оказалась одинаковой как у молодых, так и у пожилых людей. Эти результаты могут стать новой и эффективной методикой в борьбе с высоким кровяным давлением.
Важно отметить, что исследователи не рекомендуют сильно перегреваться в сауне, а предлагают проводить процедуру в течение 20 минут. Это время достаточно, чтобы насладиться всеми положительными эффектами тепловой терапии и не навредить своему здоровью.
