Гипертония – это потенциально опасное для жизни состояние, которое повышает вероятность развития инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца и других заболеваний. Специалисты отмечают, что в борьбе с этим заболеванием очень важно изменить свой образ жизни и скорректировать рацион питания. Кроме того, высокую эффективность показывают ягоды и напитки из них, среди которых достойное место занимает черника. Данная информация была опубликована в журнале The Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences.
Сообщается, что специально проведенное исследование показало, что употребление всего 200 граммов черники может снизить систолическое артериальное давление и улучшить здоровье кровеносных сосудов.
Известно, что в эксперименте приняли участие 40 мужчин. Часть из них ежедневно включала в свой рацион напиток из дикой черники, содержащий 200 граммов ягод, а другая часть употребляла контрольный напиток, который по вкусу и цвету напоминал чернику. Команда также следила за артериальным давлением и расширением плечевой артерии у участников исследования.
Они обнаружили, что состояние артерии улучшились примерно на 2% в течение 120 минут после употребления черничного напитка, а эффект сохранялся в течение 30 дней. Систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 5 мм рт. ст. Эффект был аналогичен действию обычных лекарств от гипертонии за тот же период, поделились подробностями эксперты из Гарвардского медицинского центра.
